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건강헬스
건강검진 결과표, 이렇게 읽으세요
건강검진을 받고 나면 두꺼운 결과표를 받아들고 고개를 갸웃하게 된다. 숫자와 영어 약어들, 그리고 ‘정상’, ‘경계’, ‘이상’ 같은 판정이 빼곡히 적혀 있는데 도대체 어디를 먼저 봐야 할지 막막하다. 그래서 결과표를 보는 기본적인 흐름과 주요 항목을 쉽게 풀어보려 한다.제일 먼저 체크해야 할 건 혈액검사 결과다. 혈액
하석찬 기자
2025.09.22 11:57
건강헬스
갱년기, 어떻게 대비할까?
갱년기라고 하면 흔히 여성만의 문제로 생각하기 쉽다. 하지만 사실 남녀 모두에게 찾아오는 자연스러운 생애 주기다. 여성은 폐경 전후로, 남성은 중년 이후 테스토스테론이 감소하면서 다양한 신체적·정신적 변화를 겪게 된다. 중요한 건 이 변화를 두려워하기보다 미리 알고 준비하는 거다.여성은 대표적으로 난소 기능이 떨어지면서
하석찬 기자
2025.09.18 11:56
건강헬스
“한 달간 설탕 끊어봤더니…”
처음엔 그냥 가벼운 호기심이었다. “설탕만 줄여도 몸이 달라질까?”라는 궁금증에서 시작된 한 달 챌린지. 사실 나는 커피에 설탕을 넣지 않아도 마실 줄 알았고, 초콜릿이나 케이크를 그렇게 자주 먹는 편은 아니라고 생각했다. 그런데 막상 ‘당 줄이기’를 선언하고 나니, 평소에 내가 얼마나 많은 설탕에 둘러싸여 살고 있었는
하석찬 기자
2025.09.15 11:55
건강헬스
자면서 살 빠진다고?
다이어트라고 하면 보통 운동이나 식단부터 떠올리는데, 사실 잠자는 습관도 못지않게 중요하다. 그냥 단순히 ‘피곤하지 않게 자는 것’이 아니라, 수면의 질이 호르몬 분비와 체중 조절에 직접적으로 영향을 준다는 점이 포인트다. 제대로 자는 것만으로도 살이 빠질 수 있다는 말이 결코 과장이 아니다.수면이 부족하면 우리 몸에서
하석찬 기자
2025.09.11 11:53
건강헬스
당신의 면역력, 지금 위험할지도 몰라요
요즘 들어 피곤이 잘 안 풀리고, 자꾸 감기에 걸리거나 입안에 헐거나 피부 트러블이 늘었다면 사실 단순한 컨디션 문제가 아니라 면역력이 떨어졌다는 신호일 수 있다. 특히 계절이 바뀌는 시기에는 몸이 갑자기 큰 일교차와 새로운 환경에 적응해야 해서 면역력이 쉽게 무너진다. 그렇다고 겁먹을 필요는 없다. 먼저 스스로 체크해
하석찬 기자
2025.09.08 11:52
건강헬스
하루 10분, 몸이 달라지는 스트레칭 습관
운동을 제대로 해야겠다고 마음먹어도 막상 헬스장에 등록하고 러닝머신 앞에 서는 건 쉽지 않다. 하지만 매일 단 10분만 투자해도 몸은 놀랍게 달라질 수 있다. 바로 스트레칭이다. 스트레칭은 근육과 관절을 부드럽게 풀어주고, 혈액순환을 도와주면서 하루의 피로를 줄여준다. 초보자라면 어렵게 생각하지 말고 그냥 가볍게 몸을
하석찬 기자
2025.09.04 11:51
건강헬스
가을에 더 건강해지고 싶다면, 이 습관들만 챙겨봐
아침, 저녁으로 바람이 선선해지면서 괜히 기침이 늘고 몸이 찌뿌둥한 느낌이 드는 사람이 많아진다. 가을은 여름의 무더위를 지나면서 몸이 지쳐 있는 데다 일교차까지 크니까 면역력이 떨어지기 딱 좋은 계절이다. 그런데 억지로 보약이나 비싼 건강식을 찾지 않아도, 일상 속에서 몇 가지만 챙기면 면역력을 꽤 든든하게 지킬 수
하석찬 기자
2025.09.01 11:49
트렌드
“인생에서 아픈것에 총량의 법칙이 있을까?”
이제는 몸도 마음도 아프지 말자...아픈 것에서 벗어나고 싶은 마음아픔의 시간이 지나가면서, 우리는 어떤 변화를 겪을까요? 삶은 때로는 우리를 힘들게 만들지만, 그만큼 우리에게 성장의 기회를 줍니다. 오랜 시간 동안 아픔을 견뎌온 우리는 분명히 힘들었을 텐데요. 그러나 그 어려움을 이겨내고 온 우리 자신에게 박수를 보내
하석찬 기자
2023.11.20 05:30
소셜체커
별빛내린천 실시간 유튜브 방송으로 풍수해 안전사고 예방강화
관악구(구청장 박준희)가 하천 범람으로 인한 위험 상황에 구민들이 적극 대응하고 안전사고를 예방할 수 있도록, '별빛내린천 CCTV 유튜브 방송'을 시행하고 있다.구는 올해 7월 별빛내린천(도림천) 일대에 고화질 CCTV 4대(도림교 1대, 봉림교 1대, 신림교 2대)를 설치했다. 이번에 설치한 CCTV는 별빛내린천 수
하석찬 기자
2023.08.04 19:10
소셜체커
대도서관·윰댕, “우리 헤어져요”
유튜버 대도서관(본명 나동현)과 윰댕(본명 이채원)이 결혼생활이 끝나게 됐다고 말했습니다. 대도서관은 얼마 전 유튜브 라이브를 통해 "합의 이혼을 결정했다. 몇 달 전 부터 이야기가 나오고, 서로 좋은 친구로 머무르자고 얘기했다." 라고 이혼에 대해 설명했습니다. 또한 "결혼생활 7년이 지나면서 서로 새로운 길을 걸어
하석찬 기자
2023.07.31 17:18
채널동향
맥도날드 공식 게임기? 맥도날드 맥너겟 테트리스 게임기!
게임기기와 IT기기를 리뷰하는 유튜버 무적풍화륜은 중국 맥도날드 맥너겟 게임기를 리뷰했다. 맥너겟 40주년을 기념하여 테트리스사와 함께 출시된 이 제품은 구매 대행을 통해 한 2만원 정도 든다고 했다. 맥너겟 모양의 게임기는 테트리스를 즐길 수 있으며, 테트리스 공식 라이센스 제품인 만큼 오리지널 테트리스 음악이 흘러
하석찬 기자
2023.07.31 17:17
콘텐츠
미래로의 귀환! 백 투 더 퓨처
오늘은 오래된 영화 한편 가지고 왔습니다. 백 투 더 퓨처라는 SF 코미디 영화입니다.이 영화는 1985년에 개봉했으며, 로버트 저메키스 감독이 연출하고 마이클 J. 폭스, 크리스토퍼 로이드, 리아 톰슨, 크리스핀 글로버 등이 출연했습니다. 이 영화는 마티 맥플라이라는 청소년이 괴짜 과학자 친구 닥 브라운의 도움으로 우연
하석찬 기자
2023.07.25 21:09
소셜체커
인천공항공사, 공항 소요시간 안내 서비스 민간 개방 확대
인천공항공사, 공항 소요시간 안내 서비스 민간 개방 확대 인천국제공항공사(사장 이학재)는 그동안 인천공항 홈페이지 및 앱에서만 이용 가능하던 공항 소요시간 안내 서비스 '집에서 공항까지(Home to Airport)'를 민간 앱에서도 이용 가능하도록 개방해 국민 편의를 개선해나갈 계획이라고 27일 밝혔다. '집에서 공항까
하석찬 기자
2023.06.30 00:04
소셜체커
부산관광공사, 2023 영마이스단 '유니크베뉴 발굴 프로젝트' 시작
부산관광공사, 2023 영마이스단 '유니크베뉴 발굴 프로젝트' 시작 부산관광공사(이하 공사)는 지난 23일 부산 유니크베뉴 '피아크'에서 2023 영마이스(Young MICE)단 11기 유니크베뉴 발굴프로젝트를 시작했다고 밝혔다. 유니크베뉴는 마이스(MICE) 행사 개최 도시의 독특한 매력을 느낄 수 있는 장소로, MIC
하석찬 기자
2023.06.30 00:02
소셜체커
배우 신현준, 니코레트와 금연 캠페인 영상 ‘담배와 헤어질 결심’ 선보여
한국존슨앤드존슨은 금연을 목표로 하는 소비자를 위해 배우 신현준과 함께 금연캠페인 영상 ‘담배와 헤어질 결심’을 공개했다.금연보조제 니코레트 공식 유튜브 채널을 통해 만날 수 있는 이번 영상에서, 금연 21년 차 배우 신현준은 다양한 연령층의 시민을 만나 금연에 대한 생각을 직접 듣고 금연보조제의 이점 및 금연 노하우를
하석찬 기자
2023.06.29 23:45
소셜체커
"시티투어버스 타고 광주매력 즐기세요"
광주광역시(시장 강기정)와 광주관광재단이 '테마형 시티투어버스' 정기노선을 출시했다.오는 17일부터 본격 운행하는 테마형 시티투어버스는 '쉬어브로(자연힐링+미식)', '즐겨브로(미식+MZ니즈결합)', '느껴브로(가족+전시)' 등 3코스로 구성됐으며 매주 토·일요일 운행한다. 자연힐링과 미식을 주제로 한 '쉬어브로'는 증
하석찬 기자
2023.06.16 06:09
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